黙想

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稽古を始める前と最後に黙想を行います。
黙想は、心を落ち着かせて集中力を高める効果があります。
黙想の方法は、まず正座をします。両手でおへその前でわっかを作り目を閉じます。雑念を捨てて無を作り出すことを心がけます。




剣道の初心者